Pilates


Les cours de pilates sont proposés par : Mathilde Ballereau

Merci de la contacter directement.

 


« Un corps libre de tension et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de

la vie » - Joseph Pilates

 

Mardis, 18h à 19h Pilates débutant
Mardis, 19h à 20h Pilates intermédiaire

Samedis, 11h à 12h, Pilates débutant/intermédiaire

 

Le Pilates aide à diminuer les douleurs, car les exercices ciblent les muscles profonds, responsables de notre posture. Il tonifie et affine la taille. Il assouplit les muscles. Il améliore la respiration, détend et aide à faire baisser le stress physique et mental. La méthode Pilates comprend 4 points importants :

. La respiration costale

. L’attention

. La précision

. Les étirements

 

L’apport de certains accessoires comme le ballon suisse, les poids, l’élastique, ou autres, sont proposés dans le but de complexifier ou de simplifier les exercices amenés par la professeure, afin que chaque élève puisse suivre à son rythme.

 

Cours au sol de 10 personnes maximum.

Cours privés ou semi-privés sur rdv.

 

Vendredis, 18h30 à 19h30 Hatha Yoga 

 

Le yoga vient de l’Inde et existe depuis environ 5000 ans. L’objectif est d’arriver à se libérer des pensées, pour retrouver un calme intérieur et se sentir apaisé. Plusieurs yogas existent. L’Hatha yoga est l’un des plus connus. Il remonte environ au 6e siècle. Ce nom vient de HA (soleil) et de THA (lune). Le but de ce yoga est d’unir les opposés complémentaires, comme le féminin/le masculin, le mouvement/l’immobilité, l’inspiration/l’expiration et la résistance/le lâcher-prise. À travers ce cours, nous abordons les points essentiels de l’Hatha Yoga. La classe débute avec une séance de pranayama (respiration profonde), après un court échauffement, une douzaine d’asanas (postures) sont travaillés. Le cours termine avec une relaxation et/ou une méditation.
Cours ouvert à tous

Pour plus d'informations

Contactez Mathilde, professeure de Pilates et d'Hatha yoga diplômée

Courriel mathildeballereau@gmail.com

Site http://mathildeballereau.com

 

Tél 06 17 03 43 62